Jak się przygotować do uczestniczenia w kursie tanecznym?

Większość kursów tańca rozpoczyna się od rozgrzewki, dlatego ważne jest, aby przyjść z dużą ilością czasu na przygotowanie. Jeśli masz jakiekolwiek urazy lub schorzenia, które wpływają na Twoją zdolność do uczestniczenia w aktywności fizycznej, pamiętaj, aby poinformować o tym instruktora z wyprzedzeniem.

Oto kilka wskazówek, jak się przygotować:

Zadbaj o kondycję fizyczną

Jeśli nie jesteś jeszcze sprawną i zdrową osobą, zacznij ćwiczyć już teraz! Taniec jest bardzo wymagający fizycznie i wymaga siły, elastyczności i wytrzymałości. Jeśli nie jesteś w dobrej formie, będzie Ci znacznie trudniej nauczyć się nowych ruchów – a jeszcze trudniej nadążyć za resztą klasy.

Przynieś wodę i zdrowe przekąski

Taniec może być męczący, więc ważne jest, aby zachować odpowiednie nawodnienie podczas zajęć. Możesz też zjeść coś wcześniej, aby dodać sobie energii i zapobiec uczuciu głodu podczas lekcji.

Ubierz się tak, aby osiągnąć sukces

Taniec często wiąże się z poruszaniem się w małej przestrzeni, więc upewnij się, że twoje ubrania są wystarczająco wygodne dla tego rodzaju aktywności. Możesz chcieć nosić coś, co pozwala na swobodne poruszanie się, ale nie jest zbyt restrykcyjne ani odkrywcze.

Noś buty, które są wygodne, ale wystarczająco wspierające, aby umożliwić dobrą postawę i równowagę. Poćwicz w nich chodzenie przed pierwszym dniem zajęć, abyś szybko się do nich przyzwyczaił – buty do tańca powinny być jak najbardziej komfortowe!

Jeśli chodzisz na zajęcia grupowe, przynieś dodatkową parę skarpetek lub inne artykuły higieniczne, jeśli będziesz ich potrzebować podczas zajęć, takie jak dezodorant lub perfumy/ woda kolońska (dla mężczyzn). Upewnij się również, że masz wszystko, czego potrzebujesz po zajęciach, w tym zmianę ubrania, jeśli to konieczne.